GUIA: NO TE LIES CON CHICOS MALOS

GUIA. NO TE LIES CON CHICOS MALOS

Esta guía está dirigida a las chicas jóvenes como tú, que comienzan sus primeras relaciones.
En ella encontrarás muchas claves para aprender cosas sobre el amor, que te servirán para tener buenas relaciones con los chicos.
Pensamos que eso del amor lo tenemos claro, pero... ¡muchas veces sufrimos porque las relaciones nos dañan!
Debemos estar alerta ante las relaciones que no nos gusten y saber como romperlas a tiempo.
E
1. El aprendizaje del amor
2. Tus relaciones ¿sanas o dañinas?
3. Conoce la violencia de género
4. Esta violencia también afecta a las chicas jóvenes
5. ¿Cómo es tu relación?
6. ¿Cómo vives tu sexualidad?
7. Abandona una relación que te hace daño
8.Cuídate de las malas relaciones
9. Teléfonos de interés

1. El Aprendizaje del amor
No se nos enseña cómo debe ser una relación.
Lo aprendemos por lo que vemos en las relaciones entre adult@s, en la televisión, en casa,...
"El chico siempre se muestra como el más fuerte y el que manda".
"Las chicas se ocupan de dar cariño y de apoyar".
Esto mismo se puede repetir en tu relación, porque es lo que aprendemos.
Se nos ha enseñado que en la vida de toda chica hay una persona especial que un día encontraremos.
La idea del amor romántico puede hacer que no veas lo que está pasando en tu relación.
Muchas veces pensamos que aunque nos trate mal, también hay momentos en que se muestra cariñoso.
La idea del príncipe azul hace que sólo veamos las cosas buenas que hay en él.
K
Se supone que .ese príncipe azul nos salvará y nos protegerá..
No podemos depender de otra persona para sentirnos seguras.
Nosotras tenemos que ser autónomas para poder romper las relaciones que no nos convienen.
Hay chicos que nos tratarán como pareja
Los chicos y chicas tenemos formas diferentes de comportarnos en la pareja. Estas diferencias hacen, que en algunas ocasiones, las chicas consideremos como normal sufrir.
Es importante conocer y detectar las situaciones que nos hacen sufrir para poder eliminarlas.
Ten en cuenta a la hora de contestar que las características biológicas con las que nacemos no se pueden variar.
Sin embargo, aquello que aprendemos lo podemos modificar.
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11¿Con cuál de las siguientes razones te quedas para explicar estas diferencias?
Somos educad@s desde que somos pequeñ@s de forma diferente y esto hace que seamos y tengamos comportamientos diferentes.
Según se nazca chica o chico seremos y nos comportaremos en función del sexo con el que nacemos.

Desde que somos pequeñas nos educan de forma diferente a los chicos.
Las diferencias con las que nacemos no tienen nada que ver con lo que haremos en la vida.
¿Nunca te has planteado porqué todas las mujeres hacemos las cosas de casa y porqué son los hombres los cabeza de familia?

Nuestra sociedad es la que hace esta diferencia. Mientras a las mujeres se les ha dado un trabajo dentro de casa, a los hombres se les ha dado el trabajo fuera de casa.

Esto ha perjudicado a las mujeres, incluso hoy en día que también nosotras podemos trabajar fuera de casa, seguimos asumiendo el trabajo dentro de casa. A esto se le conoce como doble jornada.
Piensa en lo que ocurre en la tuya.
A nosotras nos enseñan a ser:
Más cariñosas, más afectuosas, más dialogantes, nos gusta estar guapas para ellos, ellos nos deben invitar a salir, nos preocupamos más por ellos.
A ellos les enseñan a ser:
Más competitivos, más independientes, se preocupan más por sus cosas, nos dan la misma importancia que a sus amigos, llevan mejor las críticas y los errores.
¿Qué cosas compartes con tu novio?
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¿Qué cosas te gustan a ti que no le gustan a
él?
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¿Qué es más importante para ti en el futuro,
crear una familia o tener una carrera profesional
brillante?

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La mayoría de las chicas responden que es más importante tener una relación para crear una familia. El trabajo queda para nosotras en segundo
plano.
El que la mayor parte de las chicas piensen lo mismo está relacionado con la forma en que nos han educado.
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Muchas veces, esto hace que aguantemos relaciones que no nos convienen, con tal de conseguir esto en nuestra vida.
Lo hacemos sin darnos cuenta, son cosas que muchas hemos aprendido desde pequeñas.
Es importante detectar esto en nuestra forma de actuar, porque la otra persona puede aprovecharse de ellas. Lo importante es que primero tenemos que querernos a nosotras mismas, respetar nuestras ideas y pensar que somos valiosas por lo que somos, es decir, por nosotras mismas.

Señala las que consideres verdaderas o falsas:

A las chicas nos gustan que nos traten mal
Verdadero Falso
No nos gusta estar solas por eso preferimos estar
con un chico, aunque nos trate mal
Verdadero Falso
Queremos sentirnos protegidas por un chico
Verdadero Falso
No creemos que podamos ser independientes
Verdadero Falso
-Sin nosotras, ellos no podrán cambiar en la
relación
Verdadero Falso
El amor arreglará la relación
Verdadero Falso
No nos sentimos alguien si no estamos con ellos
Verdadero Falso
Todas las chicas deben estar con un chico, porque
sino eres rara
Verdadero Falso




2. Tus relaciones ¿sanas o dañinas?
¿S
¿En qué situaciones sientes que tu novio te trata mal?

¿Cuáles son las razones por las que él se comporta así contigo?
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¿Te convencen las explicaciones que él te da?
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24Ana
Ana es una chica de 16 años, y lleva 3 meses saliendo con el chico que le gustaba de la clase de al lado. Ya no era la única que no tenía novio de su grupo.
Al principio todo era maravilloso, él era genial y estaba muy contenta porque se había fijado en ella.
Ahora algo ha cambiado. Ana quiere seguir con él, pero hay cosas de él que no le gustan.
Sólo quiere que salga con él. Sin embargo, él no ha dejado de salir con sus amigos, no le gusta su forma de vestir, criticándola, porque dice que va insinuándose a todos los chicos.
A veces discute sin motivo y le grita, incluso una vez se puso tan nervioso que le empujó.
Parece que sus cosas no le interesan mucho porque casi nunca la escucha, sólo hablan de los temas que él quiere.
Ana piensa que él está pasando por un mal momento, porque sabe que tiene problemas con sus padres y que no va bien con los estudios.
Ella quiere seguir con él porque no siempre es así, a veces es muy cariñoso, y esto le da esperanzas para que las cosas puedan cambiar, disculpándole siempre.
¿Te ha pasado alguna vez a ti?
¿Piensas que le conviene ese chico a Ana?
¿Crees que ese chico va a cambiar con el amor de Ana?
¿Qué harías tú si estuvieses en su lugar?


Es difícil la situación de Ana y todas tenemos claro que esa relación está dañándola. Tus respuestas serán más fáciles si te toca hablar
de la relación de otra chica, pero

¿Qué harías tú realmente?
E sana?
Para saberlo, debes reflexionar sobre las siguientes preguntas:
¿Te aburres con tu pareja porque te deja de lado?
¿En ocasiones te hace sentir mal por lo que te dice y te hace?
¿Te interrumpe o te ignora cuando hablas?
¿Pasa de tus cosas? ¿Desconfía de tí?
¿Te impide o le molesta que estés con otras personas?
¿A veces tienes miedo de sus reacciones violentas?
¿Hace cosas que te molestan para lograr lo que quiere?
¿Te ves obligada a hacer cosas que no te gustan por complacerlo a él?
¿Te sientes culpable porque te responsabiliza de cosas que hace mal y que te pueden dañar a tí?
¿Estás siempre enfadada porque él pasa de la relación y no cumple lo que ha dicho?
¿Te sientes nerviosa porque tienes miedo de no hacer las cosas como a él le gustan?
¿Te sientes humillada por él?
¿Te sientes controlada por él, teniendo que darle explicaciones por todo lo que haces?
¿Te cuesta decir lo que piensas por miedo a que él te diga que te calles o que piense que dices tonterías?
¿Te amenaza con que te dejará si haces cosas que a él no le gustan?
¿Te sientes obligada a hacer lo que él diga?
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Si la respuesta es sí a al
gunas de estas
Las relaciones sanas son aquellas en las que tú estás a gusto con tu pareja porque te trata con respeto.



Qué es tratar con respeto?
3. Conoces la Violencia de Genero

Porque son los hombres los que tienen más peso a la hora de decidir lo que nos afecta a todos y a todas. Esto lo podemos ver, por ejemplo, en la política. Lo más justo sería que las decisiones fueran tomadas por hombres y mujeres. La cultura y la tradición es quien ha otorgado ese poder a los hombres, dejando a las mujeres en segundo plano.Somos las mujeres las que hemos empezado a luchar para que el poder este compartido entre hombres y mujeres.
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Muchos piensan que como tienen el PODER, también pueden controlarnos y mandar sobre NOSOTRAS.

NO TODOS LOS CHICOS SON ASÍ. Hay muchos chicos estupendos que no se comportan de esta forma.

Pero hay chicos que se creen superiores y quieren seguir controlando nuestra vida, porque nos consideran inferiores.
Debemos mantenernos en alerta contra éstos últimos que son los que pueden dañarnos.
36K
En esta guía hablamos de identificar una violencia concreta que sólo sufren las chicas y las mujeres: LA VIOLENCIA DE GÉNERO

Hay otras violencias (las guerras, las peleas entre los chicos,...) que no tienen que ver con la violencia a la que nos referimos.
Esto tiene relación con las desigualdades y discriminaciones que sufrimos las mujeres.
Puedes pensar que eso ya no existe, pero existen muchos estudios que lo confirman.

En general los hombres han aprendido que son los protagonistas, y que ellos y sus actividades valen más que las nuestras.

Algunos chicos pueden creer que nosotras les pertenecemos, y por eso nos pueden tratar mal.

Por eso nos discriminan en muchos aspectos, incluso dentro de una relación amorosa.

Marca con una X aquellas situaciones que pienses puedan ser violencia de
Género
:
Un chico que le pega a su novia.
Niñ@s que discuten por un juguete.
Un chico que viola a una chica.
Un/a alumn@ que le pega a su profesor/a.
Un chico que le dice un piropo desagradable a una chica.3
Un hijo que maltrata a su padre.
Un chico que insulta a su novia.
Una madre que le grita a su hij@.
Un amigo que intenta sobrepasarse con una amiga.
Un señor que abusa de un/a niñ@.
Una chica celosa de su novio.
Un chico que le molesta que su novia vaya con ropa atrevida.
Un niño que pega a otro niño.
Un chico que se enfada con su novia por no ir dónde él quiere.
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K !Esta violencia se utiliza para dominar a la pareja y que haga lo que él quiere. En esta violencia es la chica la víctima de la dominación.
La que más conocerás, sobre todo por los medios de comunicación, son los malos tratos físicos.

Se considera maltrato físico el empujón, el bofetón, el tirar del pelo, el pellizco, provocar quemaduras, las patadas, intención de estrangulamiento...
Podría implicar la presencia y amenazas con armas (cuchillo, pistola,...) o cualquier objeto con el que te pudiera dañar.

Hacer cosas para producir miedo y asustar. Las situaciones en las que tu vida pudiera peligrar, como por ejemplo, conducir peligrosamente.
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En las relaciones entre chicos y chicas lo que es más frecuente es el maltrato psicológico.Para que te llegue a pegar, ha tenido que maltratarte psicológicamente primero.

¿En que consiste el maltrato psicológico? Son comportamientos y actitudes de tu chico que te hacen daño, ya sea por lo que te haga o por lo que te diga.
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El maltrato que pueden ser chantajes, insultos, hacerte creer que no sirves para nada, no respetar tus decisiones, opiniones, criterios, gustos, deseos...
Poco a poco lo irás descubriendo a medida que leas esta guía.
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Le puede pasar a cualquier chica, incluso a ti. Al principio piensas que él tiene un mal día, que tiene problemas con su padres,... pero que te quiere aunque te trate mal.
Estos problemas en las relaciones de pareja suelen prolongarse indefinidamente y empeorar con el tiempo.
¡DEBES MANTENERTE ALERTA!
4. Esta violencia también afecta a las chicas jóvenes
La información sobre estos temas hace que puedas romper con una relación de maltrato oque puedas reaccionar si te pasa a ti.
Muchas mujeres que hoy están siendo maltratadas comenzaron con tu edad.
La violencia es un problema de tod@s, por eso hay que ayudar a las mujeres y chicas que la sufren.

Cada vez son más las chicas que sufren esta violencia. El maltrato no sólo les ocurre a las mujeres mayores o casadas.
47tar difícil salir
Sucede en todas las clases sociales, no sólo a las chicas sin formación, de familias sin recursos económicos o de otras culturas.Si permaneces en una relación violenta te hará mucho daño, con el tiempo empeora y se vuelve mucho más violenta.
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¿El te cuenta que tiene problemas en casa porque su padre es agresivo con su madre, incluso con él?

Él está aprendiendo, sin saberlo, cómo un hombre puede tratar a una mujer.
Si su padre maltrata a su madre, él puede llegar a pensar que así se debe tratar a las mujeres en una relación.
Esto puede pasar aunque a él no le guste lo que está haciendo su padre con su madre.
49E
Cuando sea adulto habrá más posibilidades de que él pueda hacer lo mismo con su compañera. Y esto puede comenzar desde joven, por eso debes permanecer en alerta.


¿No te gusta cómo tu padre trata a tu madre,o incluso a ti misma?

Debes tener presente que los malos tratos pueden darse en cualquier hogar, incluso en el tuyo. Es muy duro reconocer esta situación, pero debes tener en cuenta que tu madre está sufriendo y aguantando una relación que no le conviene.

Tú podrías estar aprendiendo, sin saberlo, que debes aguantar una relación que no te conviene, porque ves cómo tu madre lo hace.
51E
A pesar de no aprobar lo que ves en casa, puede ocurrirte. Podrías estar viviendo una relación de maltrato sin que te des cuenta, ya que es lo que has vivido en casa y es a lo que pudieras acostumbrarte sin ser consciente de ello.
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Es importante que pienses en la respuesta de esta pregunta. Puedes pensar que son momentos puntuales y que no lo hace intencionadamente. Párate a pensar: en las primeras y en las últimas veces que te ha hecho sentir mal:

¿cada vez te hace más daño?

Un 32,1% de chicos y un 14,4% de chicas considera normal que un chico haya obligado a su novia a mantener relaciones sexuales con él en alguna ocasión (22,6% del total de la muestra).

Existen situaciones que nos ayudan a detectar los malos tratos. A continuación te ofrecemos ejemplos de maltrato, si alguno de ellos aparece de forma puntual no significa maltrato, pero deberás estar alerta por si se repiten.

En caso de no haberse dado ninguna de las situaciones que te presentamos u otras similares, podrán aparecer más adelante. Tienes que fijarte en la frecuencia de las cosas desagradables que puedes vivir en tu relación. Y en que cada vez son más desagradables las cosas que te hace.

Critica tu forma de vestir y/o pensar.
Te prohibe o no le gusta que te maquilles.
Se enfada si no le avisas de que sales, de que salgas sin él y de no saber a dónde vas.
Te compara con otras chicas.
Pretende anular tus decisiones.
Se molesta si te llama/sales con un amigo.
Te presiona para mantener relaciones sexuales.
Se enfada por cosas sin importancia.
Te grita o te empuja.
Te dice cosas que sabe que te hieren cuando discutís.
Te asusta cuando se pone violento.
Te controla las llamadas/mensajes del móvil o del correo electrónico.
Te controla el dinero que gastas o lo que compras.
Te deja plantada con frecuencia.
Se ríe de ti delante de tus/sus amig@s.
Te acusa de coquetear cuando te ve con otros chicos.
Te amenaza cuando no haces lo que él quiere
si le dices que le vas a dejar.
Te asusta decirle que no estás de acuerdo con él en algo.
Sientes que hagas lo que hagas nunca es bastante para él.


5. ¿Cómo es tu relación?

1. Lista de las situaciones en que te trata mal.
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2. ¿Qué gana él por comportarse así contigo?
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3. ¿Cómo te has sentido?
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4. ¿Cómo te han afectado esas situaciones?
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59E
5. ¿Cómo has soportado esas situaciones?
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6. Si rompes la relación, ¿qué cosas ganarías?
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7. Si rompes la relación, ¿qué cosas perderías?
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8. ¿A qué le tienes miedo si rompieras con él?
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9. ¿A qué le tienes miedo si sigues con él?
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10. ¿Qué harías para cambiar la situación si él te
trata mal?
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11. ¿Qué harías para sentirte más fuerte?
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Si eres sincera, tú sabes lo que te gusta o lo que debes o no aguantar de él. No tengas miedo de romper este tipo de situaciones, porque aunque creas que él puede cambiar, no depende de ti.
posesivo?
Tu pareja no puede impedirte que veas a tus amigos y amigas.
Tu pareja debe comprender que él no es el centro de tu vida.
Salir con un chico no implica pasar todo el tiempo en su compañía
Es importante pasar tiempo con otras personas para tener una vida más satisfactoria.
Pero también es perjudicial no tener momentos de intimidad con tu pareja, porque él constantemente está con su pandilla.
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Los celos sirven de excusa para controlar a la otra persona, pero las chicas lo interpretan como una prueba de amor.
Lo que quiere conseguir es que sólo estés pendiente de él, sin que puedas relacionarte con otras personas con las que te apetece estar.
Si él no controla sus celos y tú le llevas la contraria, puede llegar a insultarte o agredirte físicamente.
Si de verdad te quiere, acepta que salgas y hables con otras personas, puesto que existe la confianza mutua.
¿Es esto amor? NOr lo que quieras
Nadie tiene derecho sobre tu apariencia física, aspecto o estilo, ya se trate de tu ropa, peinado o maquillaje.El no dejarte sentirte o ser atractiva es una forma de apropiarse de tu persona. No nos referimos a cuando alguien cercano nos comenta algo de nuestro aspecto.
Tú lo notarás porque llegarán a molestarte los comentarios de esa persona.
Que no quiera que vayas demasiado "sexi" para no despertar el interés de otros chicos. Que quiera que vayas seductora cuando estás con él para levantar la envidia de otros chicos.
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Belén: Anoche salí con unos amigos de Ana, y me lo pasé genial.
Víctor: No me dijiste que ibas a salir, ¿por qué no me lo dijiste?
Belén: No fue planeado, Ana me llamó a casa y me apunté sobre la marcha.
Víctor: No me gusta que vayas sola por ahí, y sobre todo cuando van chicos, ¿intentaron algo contigo?
Belén: Eran muy simpáticos ¡no intentaron nada!. No empieces como el otro día cuando salí con Alicia.
Víctor: Pero es que me tienes que contar todo, porque yo no sé qué se te ha perdido a ti con gente que no conoces.
Belén: Si por ti fuera estaría encerrada en casa, en clase o contigo.
Víctor: ¿qué llevabas puesto? ¿No me digas que fuiste en minifalda?
Belén: Yo me pongo lo que me apetece.
Victor: Yo te lo digo, porque los chicos van a pensar que eres una buscona.
Belén: ¿No confías en mí o qué?
Víctor: Es que tienes que tenerme más en cuenta, yo soy tu novio, y no me gusta que salgas por ahí con otros chicos y... ¡encima en minifalda!
Belén: Pero que seas mi novio no significa que yo no pueda hacer otras cosas y vestirme como yo quiera.
Víctor: Quizá sea mejor que lo dejemos porque no veo que esto te importe, porque si me quisieras no harías esas cosas.
Belén: No te pongas así ¿Vale? intentaré tenerte más en cuenta. ti

Has visto Víctor ha chantajeado a Belén para que al final hiciera lo que él quería.
Belén pudo haberse dado cuenta de que intentaba controlarla, y de hecho no estaba de acuerdo con él.
Víctor vio que no conseguiría nada reprochándole lo que no le gustaba.
A veces también funciona, ya que por no discutir o por no molestarlo acabamos haciendo lo que la otra persona quiere, y sintiéndonos culpables
por no haberlo hecho. 69E
Utilizó la estrategia del chantaje "si no haces lo que quiero lo dejamos", al final esta estrategia le sirvió porque ella le dio la razón.

Esto puede ser un episodio sin importancia, pero si le das la razón y haces lo que él quiere, llegará un momento en que no harás nada de lo que quieras tú. Esta situación puede empeorar. Puede llegar un momento en que él te tenga
totalmente controlada, porque tú dejarás de hacer las cosas que te gustan para no molestarle a él.

¿Verdad que no te gusta jugar con los sentimientos de tu chico?
Pues no permitas que él juegue con los tuyos. Es otra forma de controlarte y que hagas lo que él quiere.

¿Cómo puede jugar con tus sentimientos? Burlándose de ti, Dejándote de hablar, No hace planes contigo, como castigo, Te niega los besos y abrazos,
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6. ¿Como vives tu sexualidad?

Debéis hablar libremente del tema, sin miedo ni vergüenza. Hay muchos libros dirigidos a jóvenes que hablan de sexo. Hablar sobre los métodos anticonceptivos más seguros para los dos.

Debes sentir confianza para tratar cualquier duda que surja con respecto al sexo. Él debe mantener siempre una actitud abierta y respetuosa con tus sentimientos y deseos.

No olvides que la sexualidad es una forma de comunicación en la que tienes derecho al placer y a expresar como te sientes; Él debe escuchar tus miedos e inseguridades y respetar tus decisiones. o Tu quieres
La primera vez debe ser elegida por los dos, no por él.
Tú eliges el momento de tener relaciones sexuales, él no puede obligarte.
Si quieres mantener relaciones sexuales, ten claro que puedes interrumpirlas si no estás segura o no te sientes bien.
Utiliza siempre el preservativo por la seguridad de los dos y, sobre todo, por la tuya.
Los besos y los tocamientos no te obligan a continuar si no quieres.
76ecuerda: si te quiere no hará
Algunos chicos piensan que cuando una chica dice No, es porque quiere hacerse desear y en el fondo quiere decir que sí. No debes tener miedo por tener que decirle que no te apetece o que no estás preparada para mantener relaciones. No debes justificarlo por estar bajo los efectos del alcohol o las drogas. Si te fuerza, él es el único responsable, tú no has tenido la culpa. 77E
Por decirle NO, la relación no se va a romper. Tu cuerpo es tuyo y nadie tiene derecho a tocarlo sin tu permiso, aunque sea tu pareja.
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Puede decirte muchas cosas para que le perdones, por ejemplo:
"Estoy teniendo problemas en casa"
"En clase me va fatal, y mis padres la tienen cogida conmigo"
"Me he peleado con un amigo"
"Si tú no hubieras hecho eso, yo no me hubiera puesto así" "Sabes que eso me molesta mucho"

En ocasiones, cuando nuestra pareja nos trata mal le quitamos importancia pensando que lo hace porque no se da cuenta o porque luego nos pide perdón.
79E
Fíjate si se comporta así con sus amig@s o es tan sólo contigo.
No basta con que te pida perdón, piensa que el perdón puede ser una estrategia para que no rompas con él.
7. Abandona una relación que te hace daño
En primer lugar, puede ser que no le dejes porque le sigues queriendo, o te sientas culpable de no apoyarle en sus problemas. Debes tener presente todo lo dicho en la guía, sobre todo que esta situación va a empeorar con
el tiempo y que él no cambiará.
Si no lo dejas porque tienes miedo a su reacción:"No estás obligada a quedar con él, aunque él insista"
"Píde protección a l@s amig@s y familia"
"Intenta no estar a solas con él o hablar por teléfono"
"Queda con él en sitios públicos"
"Lleva dinero por si se pone agresivo poder coger un taxi"
"Ten preparada una señal con alguna persona"
"En el instituto busca el apoyo de compañer@s o incluso de algún profesor/a"
Al final de esta guía encontrarás teléfonos y direcciones que te serán de ayuda.
Acude a un lugar que t
¿En ocasiones has notado que él se enfada por cualquier cosa? ¿lo ves nervioso y que la toma contigo? Puede llegar un momento en que él estalle y se ponga agresivo contigo. No sólo que te pueda dar un empujón o algo peor, sino que te grite, te insulte, te humille,...
En esos momentos tú puedes plantearte romper la relación, y él sabe que por estas cosas te puede perder.Lo que hará es pedirte perdón o prometerte que nunca más lo volverá a hacer.
85E
Y a partir de ahí se vuelva más cariñoso y atento contigo. esto se mantendrá hasta la próxima vez, en la que se repetirá, incluso irá a peor, estallará de nuevo y te volverá a pedir perdón.
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DE VIOLENCIA Y debes detectarlo,
Al leer la guía puedes verte reflejada en cosas que aquí se cuentan.
Te puede resultar difícil romper la relación pordiferentes motivos:
"Lo quieres porque no siempre te trata mal".
"Tú esperas que cambie, porque él te dice que no volverá a hacerlo".
"Te puede asustar dejarle porque sabes que él nolo va a aceptar, y tienes miedo de su reacción".
87E
"Todas tus amigas tienen novio, y tú puedes sentirtendiferente por no tenerlo".
"Tú sientes que no vales nada sino estás con él,porque en el fondo él te quiere".
"Te sería difícil, porque los dos comparten l@s mism@s amig@s o el mismo instituto".
Te puedes dar éstas y otras razones.
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Después de acabar con una relación violenta, en la que no quieres continuar puede que él actúe de diferentes formas:
"Hacerte demostraciones de amor, regalándote cosas".
"Hacerse la víctima y decirte que está hecho polvo para que vuelvas con él por lástima".
"Seguirte a todos los lados para pedirte que vuelvas con él".
89E
"Ir diciendo por ahí cosas feas sobre ti".
"Amenazarte con hacerte algo si no regresas
con él".
"Hacerte la vida imposible por haberle dejado".
ay muchas posibilidades de que
8 Cuidate de las malas relaciones
Una relación que te está dañando puede ocasionarte problemas como:
No dormir correctamente. Dolores de cabeza y otros malestares físicos.
Problemas en los estudios, por falta de atención o concentración.
Faltar a clase Aislarte de tus amig@s y sentirte sola.
Mentirle a tus padres por miedo a que no te permitan salir.93E
Desconfiar de la gente que te rodea.
Estar continuamente nerviosa.
No tener ganas de hacer cosas que antes te gustaban.
No confiar en ti misma, en tus ideas, opiniones,...
Estar confusa sobre lo que es importante para ti.

Para evitar que no te falten al respeto, tienes: que quererte mucho a tí misma.
¿Cómo se quiere una mucho a sí misma?
"Si te equivocas, no seas dura contigo misma, es normal cometer errores".
"No te culpes de los errores de la pareja, aunque él diga que ha sido por tu culpa".
"Aprecia las cosas positivas que tienes, aunque él sólo te critique".
95E
"Dale importancia a las cosas que te gustan, aunque no le gusten a él".
"Haz siempre lo que creas que es mejor para ti, aunque él no esté de acuerdo".
"No dejar de hacer las cosas que hacías antes de estar con él".
"No dejar de ver a l@s amig@s con quienes estabas antes de estar con él".
96Céntrate en las cosas de las que disfrutas, de esta manera te sentirás con más confianza en timisma".
"Anota tus sentimientos y sensaciones positivas en un diario personal y cuando estés baja de ánimos vuélvelas a leer".
"Escucha música que te guste y te haga sentir más segura, sus letras pueden ayudarte a sentirte más fuerte".
"Presta atención y confía en tus sensaciones y sentimientos".
97E
"Cree en ti misma y que mereces lo mejor". "No pienses que él está mal y necesita tu ayuda, cuando una persona cercana tiene problemas lo podemos apoyar, pero no puedes resolver sus problemas".
"Sólo puedes apoyarle, después de que él haya recibido algún tipo de ayuda profesional".
"Debes estar orgullosa de las decisiones que tomes, sobre todo cuando las has tomado porque son lo mejor para ti". Hablar con alguien sobre el tema te puede ayudar. Podemos pensar que estamos exagerando o que no nos van a creer, compartirlo te ayudará a aclararte.
Te sentirás aliviada cuando al contarlo, te sientas apoyada y menos sola.
Cuéntaselo a alguien en quien confíes (amiga, madre, profesor/a,...).
Puedes acudir a centros que atienden estos casos.
99E
Encontrarás a profesionales que te escucharán, te comprenderán y te orientarán en lo que quieras hacer.
No necesitas haber tomado una decisión sobre lo que vas a hacer para acudir a estos centros, precisamente aquí te podrán ayudar a clarificarte.
El verdadero apoyo lo conseguirás cuando la persona a quien se lo cuentes no te juzgue ni te imponga lo que debes hacer.
La decisión debes tomarla tú, pero ten en cuenta toda la información que se te ofrece en la guía cuando vayas a tomarla.
to
Nunca pienses que es un problema de ellos dos.
Ella te necesita, aunque no te pida ayuda, ya que puede tener miedo de la reacción de él. Ella debe saber que quieres ayudarla.
Debes escucharla, dejar que se desahogue contigo y creer lo que te cuente, aunque tú lo conozcas y él no te haya dado esa impresión.
No debes enjuiciarla por estar aguantando en la relación.
101 E
El hecho de que te lo cuente, no quiere decir quehaya decidido romper la relación, por eso debes estar cuando te necesite.
Cuéntale lo del CICLO DE LA VIOLENCIA para que aprenda a verlo en su relación.
Si ha decidido romper la relación pero tiene miedo, ayúdala a hacer un plan para superarlo. Aunque te diga que no se lo cuentes a nadie, debes buscar ayuda para saber qué se puede hacer en su situación.
En primer lugar, debes alejarte de él, por que no vas a poder cambiarlo.
El único responsable de que te trate mal es él. Nunca pienses que tú puedes ser la culpable de que te trate mal. Él, con su comportamiento, demuestra una idea incorrecta sobre el amor.
No olvides que "el maltrato" es un delito que está castigado por la Justicia.
103 E
Si después de leer esta guía tienes sospechas de que puedes estar en una relación violenta, puedes llamar para aclarar tus ideas.

9. Teléfonos de interes

Atención a la Violencia Doméstica S.A.V.D. 900 222 100
Servicio de Atención a la Mujer S.A.M de la Policía Nacional
91 322 35 54 /55
Equipo Mujer Menor EMUME de la Guardia Civil 91 807 39 00
Teléfono del Menor900 20 20 10

Telefono de emergencias 112
Tel. 91 391 58 80 / 91 391 58 88.
Servicio de Atención Social a la Mujer (Consejería de Trabajo, Dirección General de la Mujer).
Servicio de Orientación Jurídica, Atención social canalizada a través de los Servicios SocialesAsociaciones y recursos para mujeres Estos colectivos pueden facilitarte más información sobre los temas relacionados con la mujer, así como brindarte orientación y tratamiento ante problemáticas
específicas que nos afectan a nosotras.Comisión para la Investigación de
Malos Tratos a Mujeres
Servicio de Información y Orientación,
Asesoría , Asistencia Psicológica y
Orientación Sociolaboral.
Teléfono de Atención: 900 100 009.
Asociación Mujeres Separadas y
Divorcidas.
C/ Santa Engracia, nº 128, bajo
(28003 MADRID)Tel. 91 441 85 55
Asesoramiento jurídico en temas de
malos tratos. Atención psicológica gratuita.
Centro de recuperación integral para
mujeres maltratadas.
107
Asociación de Asistencia a Mujeres Violadas.
Asesoramiento psicológico y jurídico en temas de
agresiones a mujeres.
C/ O´Donnell, nº 42 (28009 MADRID)
Tel. 91 574 01 10.
Asociación Mujeres Juristas THEMIS.
C/ Almagro, nº 28, bajo (28010 MADRID).
Asesoramiento jurídico en asuntos de malos tratos.
Tel. 91 319 07 21 / 91 308 43 04
Asociación Libre de Abogados. Área de la Mujer.
C/ Montesa, nº 49, 5º A (28006 MADRID).
Asesoramiento y defensa de la mujer en juicios.
Tel. 91 401 15 15
Asociación Mujeres para la Salud.
Atención psicológica para mujeres objeto de malos
tratos. Avda. Alfonso XIII, nº 118 (28016 MADRID)
Tel. 91 519 56 78
Grupo de Estudios Mujer y Sociedad
Atención psicológica a mujeres con problemas
de malos tratos y conflictos familiares.
Tel. 91 409 58 46 / 91 314 75 79
Federación de Mujeres Progresistas
Asistencia psicológico y jurídica para mujeres
víctimas de violencia.
C/Ribera de Curtidores, nº 3 local 7 (28005 MADRID)
Tel. 91 539 02 38
Fundación Mujeres
Programa de Prevención de Violencia de Género. C/
Raimundo Lulio, nº 1 (MADRID)
Tel. 91 591 24 20
E
Asociación Mujeres Jóvenes
Programas variados, anorexia, bulimia, prevención
de violencia de género, salud sexual,... dirigido a
mujeres jóvenes.
C/ Almagro, nº 28, bajo (28010 MADRID)
Tel. 91 319 68 46
Movimiento por la Paz, el Desarme y la Libertad
(MPDL)
Atención a mujeres inmigrantes en temas de
violencia, laborales,...
C/ Agustín, nº 3, 3ª planta (28014 MADRID)
Tel. 91 429 76 44
C/ Martos, nº 15 (28014 MADRID)
Tel 91 507 71 68
Asociación Solidaridad con Madres Solteras.
Orientación social y acogida en pisos para madres
solteras gestantes o con hij@s.
C/ Almagro, nº 28, bajo (28010 MADRID)
Tel. 91 308 21 50
Centro de Información de los Derechos a la Mujer
(Instituto de la Mujer)
Orientación social y jurídica.
C/ Génova, nº 11, 1º Dcha. (28003 MADRID
Municipales.
C/ Gran Vía, nº 12, 1º planta
(28013 MADRID). Tel. 91 420 85 93
108
K
Servicio de Atención a las Víctimas de Delitos Violentos
de los Juzgados de Madrid.
Acompañamiento a la mujer y tramitación de
ayudas previstas en la ley para las víctimas de
delitos violentos.
Plaza Castilla, nº 1 ,Edificio de los Juzgados
(28046 MADRID).
Tel. 91 397 32 09 / 900 15 09 09
Servicio a la Mujer S.A.M. (Policía Nacional)
C/ Federico Rubio y Gali, nº 55
(28040 MADRID).
Tel. 91 332 35 55 / 91 322 35 54
Equipo Mujer Menor EMUME (Guardia Civil).
Sector Escultores, nº 10
(28760 TRES CANTOS)
Tel. 91 807 39 00
Sección de Atención a la Violencia Doméstica
S.A.V.D. (Cuerpo de Policía Municipal)
C/ Camino de Vinateroz, nº 51 (Moratalaz)
Tel. 900 222 100 Fax. 91 333 93 62
109 E
Podrás dirigirte a los departamentos de la Mujer de
estos sindicatos para solicitar información sobre acoso
sexual, ya sea en tu instituto o en tu trabajo.
Secretaría Confederal de la Mujer Comisiones
Obreras
C/ Fernández de la Hoz, nº 12, 3ª planta (MADRID)
Tel. 91 702 80 95
Departamento de la Mujer de Unión General de
Trabajadores.
C/ Avda. de América, nº 25, 8ª planta (MADRID).
Tel. 91 589 78 16
Secretaría Confederal de la Mujer de Unión Sindical
Obrera.
Plaza Santa Bárbara, nº 5, 6ª planta (MADRID).
Tel. 91 308 25 86
110
Sindicatos
K

11. Que hacer
con tu tiempo
Aquí podrás obtener información relativa
a tus estudios y becas en España y en
el extranjero, carnet joven, curso, actividades
deportivas, culturales, de ocio y tiempo
libre, asociacionismo, voluntariado,...
así como cualquier otro tema que te interese.
Recuerda que tu tiempo tiene
mucho valor, aprovéchalo y disfruta.
Dirección General de la Juventud
C/ Gran Vía, nº 10, planta baja (C.P. 28013)
Servicio de Atención Directa del Centro
Regional de Información y
Documentación Juvenil 901 510 610
www.comadrid.org/inforjoven
Consejo de la Juventud.
C/ Montera, nº 26, 6ª planta
(28013 MADRID) Tel. 91 701 04 20
www.cjcm.org

Estos centros te ofertan servicios que
facilitan asesoramiento y asistencia
médica en materia de sexualidad y
anticoncepción.
Asesoría de Sexualidad para Jóvenes.
Centro Regional de Información y
Documentación Juvenil.
Calle Gran Vía, nº 10.
Tel. 91 720 12 40.
Horario mañana.
Federación de Planificación Familiar de
España.
C/ Ponce de León, nº 8, 1º Izda.
(28010 MADRID)
Tel. 91 591 34 49
12. Centros de
Planificacion
familiar
Asociación de Planificación Familiar de Madrid.
C/ Almagro, nº 28, bajo (28010 MADRID)
Tel. 91 521 23 00
Teléfono de Información sexual:
900 70 69 69.
Horario: lunes a viernes de 16 - 20 horas,
fines de semana de 10 a 22 horas.
Centro Joven de Anticoncepción y Sexualidad.
C/ Vicente Ferrer, nº 86. Tel. 91 531 66 55.
Horario: mañana y tarde.
Centro Sanitario Sandoval (Prevención y tratamiento
de Enfermedades de Transmisión Sexual).
C/ Sandoval, nº 7. Tel. 91 445 23 28 / 25 62.
Horario: mañana.
Colectivo de Lesbianas, Gays, Transexuales y
Bisexuales de Madrid (COGAM)
Tel. 91 522 45 17
Fundación Triángulo (Igualdad Social de Gays y
Lesbianas).
Tel. 91 446 63 94
Además podrás dirigirte a tu centro de salud, donde
se te proporcionará información específica sobre este
tema. Para situaciones de emergencias de fines de
semana en tu centro de salud te indicarán cual es el
servicio de urgencias que te corresponde.
115 E
13. Asociaciones y
colectivos para la
Anorexia y Bulimia
La anorexia y la bulimia son problemas
de salud que debes tratar, ya que si no
estás poniendo en peligro tu vida. Existen
asociaciones que te pueden ofrecer más
información y te pueden ayudar a superar
tu problema.
Asociación en Defensa de la Atención a
la Anorexia Nerviosa (ADANER)
C/ General Pardiñas, nº 3, 11 A
(28001 MADRID). Tel. y fax. 91 577 02 61
Horario: lunes a viernes (15 a 20 horas).
www.adaner.orginfo@adaner.org
Asociación para la Prevención y el
Tratamiento de los Trastornos de la
Conducta Alimentaria (ANTARES)
C/ Gran Capitán, n1 22-24 posterior
(28933 MÓSTOLES).
Tel. 91 614 10 68
117
Asociación Mujeres contra la Anorexia y la Bulimia
(AMCAB)
Centro Municipal de la Mujer. C/ San Eugenio, nº 8
(28902 GETAFE). Tel. y fax. 91 683 70 70
Horario: lunes a viernes(17 a 19 horas).
Grupo de Apoyo en Anorexia (GRAPA)
C/ Angel Múgica, nº 57 bajo (28034 MADRID)
Tel. 649 704 562
Grapa@nodo50.org
Federación Española de Asociaciones de Ayuda
contra la Anorexia y la Bulimia.
Tel. 902 11 69 86 www.acab.org
Asociación Norte-Madrid Anorexia y Bulimia
(ANMAB)
C/ Málaga, nº 50 (28100 ALCOBENDAS)
Tel. 91 654 23 34 / 91 651 97 41 / 91
653 02 69 Horario: lunes (19 a 21 horas)
miércoles (18 a 21 horas)
Hospitales con Unidades de Trastornos de la
Conducta Alimentaria (TCA)
- Hospital Infantil Niño Jesús. Tel. 91 503 59 25 / 900.
- Hospital 12 Octubre. Tel. 91 390 80 00
- Hospital Clínico San Carlos. Tel. 91 330 35 64.
- Hospital Universitario de Getafe. Tel. 91 683 93 60.
- Hospital Severo Ochoa de Leganés. Tel. 91 586 65 30.
- Hospital de Móstoles.Tel. 91 624 30 00.
E
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120
Kdate de las malas relaciones ...... 92
9. Teléfonos de interés ................................ 104
10.Asociaciones y recursos para mujeres 106
11.Qué hacer con tu tiempo ................. 112
12.Centros de Planificación Familiar ....... 114
13.Asociaciones y colectivos para la
Anorexia y la Bulimia ................................. 126
14.Bibliografía..........................................129